Surpreende-te com o que acontece ao teu corpo quando massajas estes pontos dos pés! Incrível!

Quem não gosta de uma boa massagem? Além de muito agradável ela pode trazer muitas benefícios.
E para quem trabalhou dia inteiro em pé, nada melhor que uma massagem relaxante nesta região que suporta todo o nosso peso.
A massagem é uma grande oportunidade para deixar os músculos dos pés fortes e flexíveis prevenindo doenças, sabias? A dois então bem melhor.
Mas talvez não tenhas sempre alguém para fazer te, não é mesmo? Mas se ninguém faz por ti, faz tu mesmo!

Executando uma boa massagem nos pés: Com os pés de molho em uma água morna relaxa os músculos dos teus pés aquecendo-os por alguns minutos.
Escolhe um dos pés e começa a massagem apoiando sobre o joelho da outra perna e virando a sola para ti.
Com auxílio de um creme hidratante espalhado nas tuas mãos massaja com os teus polegares a sola dos pés.
Faz movimentos de pressão circulares.
Acaricia os dedos e mexe-os para frente e para trás.
Depois desce e massaja a região do calcanhar.
Aproveita e suavemente puxe os dedos dos pés para cima para alongar a fáscia plantar.
Também flexiona os dedos para baixo para alongar o tornozelo.
Repete o procedimento no outro pé.
Os Benefícios: Bastam alguns minutos a tocar nos teus pés que os benefícios se espalham pelo corpo.
Adeptos da Reflexologia garantem que existem pontos nos pés que correspondem a cada órgão ou estrutura do corpo.
Segundo esta prática é possível reduzir a tensão em todo corpo ao trabalhar nesses reflexos.
Uma simples massagem diária já auxilia no controlar do stress, combate a insónia, diminuição da depressão, cansaço e ansiedade.
Atenção as contra-indicações:  Mesmo sabendo dos benefícios, caso tenhas alguma doença crónica, verifica com o teu medico se não há contra indicações para a prática.
Caso durante e massagem, sintas dor, é indicado parares o procedimento.
Partilha com os teus amigos, é sempre bom saber!
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