Coloca esta mistura debaixo da língua antes de dormir e nunca mais voltas a acordar cansado!

Depois de experimentares vais ficar surpreendido como funciona mesmo, e vais conseguir dormir perfeitamente e acordar cheio de energia.
Dormir pode ser uma atividade diária, mas poucas pessoas se preocupam com ela.
Mesmo aqueles que sofrem de perda de sono podem pensar que isso é normal.
A verdade é que o sono desempenha um papel importante na saúde geral, e ficar muito ou pouco tempo sem dormir pode ter um enorme impacto sobre o seu bem-estar.
Como o sono afeta a saúde? Falta de sono pode ter repercussões terríveis sobre a saúde.

Em 2011, O Jornal do Coração Europeu, revisou 15 estudos médicos que envolvem quase 475.000 pessoas e descobriu que os indivíduos com um ciclo de sono curto tinha 48% maior risco de desenvolver ou morrer de doença cardíaca coronária.
Eles também descobriram que essas pessoas também tinham 15% a mais de risco de desenvolver um AVC ou morrer disto.
Isso ocorre porque o sono é o período de recuperação do seu corpo.
Na verdade, um melhor sono pode levar a: Vida se xu al melhor Menos dor Menor risco de lesão Melhor humor Controle de peso melhorado Pensamento mais claro Melhor memória Imunidade mais forte
Como ter um bom sono? A qualidade do sono está diretamente ligada aos hábitos de vida e saúde.
Distrações, como telemóveis, computadores e televisores antes de dormir diminuem a qualidade do sono.
A chave para uma boa noite de sono é fazer algo relaxante de 30 minutos a uma hora antes de dormir.
Isto pode ser feito através do yoga, a leitura de um bom livro ou um bom banho quente.
Há grandes maneiras para embalar-se numa noite de sono repousante.
Remédio natural do sono Esta receita simples, de dois ingrediente é a chave para a obtenção de uma boa noite de sono.
Ele irá ajudar seu corpo a relaxar, irá recuperar as energias do dia, e a preparar-se para a manhã seguinte.
Ingredientes 5 colheres de chá de mel cru orgânico 1 colher de chá de sal rosa do Himalaia Modo de preparação Misture estes dois ingredientes numa tigela pequena.
Armazene-os num frasco de vidro, mantendo-os num local fresco e escuro.
Para usar, coloque um pouco desta mistura debaixo da língua antes de dormir e deixe-o dissolver naturalmente.
Como funciona? Até o momento de ir para a cama depois de sua última refeição, o seu corpo vai ter consumir metade do glicogénio do fígado.
O mel acciona um pequeno aumento nos níveis de insulina, e insulina estimula a libertação de triptofano no cérebro.
O triptofano é convertido em serotonina, que é então convertido em melatonina (hormônio do sono).
A combinação de mel e sal aumenta a serotonina, uma hormona fundamental na felicidade e relaxamento.
O sal rosa do Himalaia contém mais de 80 minerais e elementos que o corpo precisa, e isso vai ajudar o corpo na recuperação do dia.
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