O seu médico de família disse-lhe para molhar as meias antes de dormir… Quando entenderes o motivo… UAU! Vais ficar de boca aberta! E vais começar a fazer o mesmo! Pois é verdadeiramente genial, e muito útil em certas situações! Apesar de ser suposto beber líquidos em abundância quando se está constipado nunca imaginei que esses remédios frios pudessem ser tão incríveis.
Neste artigo trazemos-te as melhores dicas para tratar a tua constipação e sentires-te bem novamente, logo que possível.

Gargareja com água salgada.
Isto vai ajudar-te a combater a dor de garganta, catarro e livrar-te das bactérias.
Também pode impedir infecções respiratórias.
Dorme com meias molhadas.
Este método pode ajudar-te a combater febres ao levar o sangue para os pés, o que aumenta consideravelmente a circulação.
Aquece os pés em água quente.
Em seguida, mergulha um par de meias de algodão em água fria e coloca-as antes de ires para a cama.
Coloca um par de meias secas sobre a lã molhada.
As meias molhadas devem estar quentes de manhã e deves sentir-te muito melhor.
Coloca algo frio na sinus.

Pode parecer estranho, mas a aplicação de calor ou frio na sinus pode ser muito bom para combater o congestionamento.
Qualquer uma das duas temperaturas pode ser utilizada… podes aquecer uma toalha molhada no microondas durante alguns segundos … ou usar um saco de legumes congelados do teu frigorífico.
Faz limonada A limonada pode parecer uma bebida de verão, mas é óptima para desintoxicar o teu corpo, melhora a digestão e combate constipações.
Um pouco de VapoRub.
Colocar um pouco de VapoRub debaixo do teu nariz pode fazer maravilhas a uma constipação, ajudando a abrir as vias respiratórias e restaurar a pele irritada na base do nariz.
Usa vapor.
Não devia ser nenhuma surpresa que o vapor pode ajudar à liberação do catarro e ajudar com a congestão.
Um banho quente é uma ótima maneira de respirar quantidades significativas de vapor.
Levanta a cabeça.
Se és daqueles que dormem com poucos travesseiros, este é um truque que deves tentar.
Isto ajudará a aliviar a congestão nasal.
Usa Vitaminas.
Não é só a vitamina C que pode ajudar-te.
Também é uma boa idéia tomar omega-3, vitamina D, ginseng, e zinco.
Combate-a com alimentos.
Há muitas comidas que ajudam a combater uma constipação, como cenoura, mirtilos vermelho, cebolas, bananas, arroz, pimenta e mostarda.
Além disso, quando sentires frio, deixa de consumir alimentos brancos, como laticínios, grãos e adoçantes, estes suprimem o sistema imunológico e diminuem a capacidade do corpo para se curar.