A água é o composto mais importante da Terra.
Sem ela, não haveria vida, e para nos mantermos saudáveis, é importante estarmos hidratados.
Acho que todos nós devemos saber disso, certo? Mas ainda existem muitas pessoas que não bebem a quantidade de água necessária diariamente.
Isso pode levar a uma série de sintomas: dificuldade em se manter focado, mau hálito e pele seca.
A regra de beber 8 copos de 200ml de água todo dia já não se aplica.
Ao invés disso, deveria determinar a quantidade de água a beber baseada na tua sede e no teu peso.
De uma maneira geral, deve beber 30ml de água para 1kg de peso corporal.
Isso significa que alguém que pesa 70kg, deva beber um pouco mais de 1,8 litros, mas isso é só um conhecimento geral.
Dependendo de quanto cada pessoa costuma suar, ou quanto ativo é, pode beber mais, e claro, se estiver com sede deve tomar sempre um copo de água.
Além da função normal de te hidratar, há ainda mais bons motivos para beber água.
E não apenas água, mas água morna estando de estômago vazio.
Aqui estão algumas vantagens da água morna versus água gelada.

1.
Melhor metabolismo de manhã Se beber água morna de manhã de estômago vazio, o teu metabolismo ganha energia extra.
Isso ativa o metabolismo sem consumir calorias.
Pode parecer sem graça, mas pode colocar um pedaço de limão na água (sem adoçar).
2.
Ajuda na digestão Água morna ajuda a eliminar a gordura na sua dieta.
Ela ajuda a digerir as gorduras mais facilmente, fazendo o teu corpo trabalhar menos para isso.
Se beber água morna regularmente, isso vai trazer efeitos a longo prazo para o sistema digestivo.
3.
Detox natural A água morna também é boa para desintoxicar o corpo de uma maneira delicada e natural.
Já que o metabolismo, a circulação e a temperatura do corpo são afetados simultaneamente, o corpo pode se auto limpar através do suor e das excreções.
Muito do que não é necessário é removido e libertado desta maneira.
Colocar um pouco de limão na água também ajuda, além de te dar uma dose de vitamina C ao mesmo tempo.
4.
Alívio na menstruação O calor da água morna assegura que a circulação sanguínea se mantenha forte.
Isso leva mais sangue aos músculos, ajudando-os a relaxar, aliviando assim as cólicas menstruais e ajudando no bem estar geral.
5.
Bem estar geral A água fervida tem menos germes e pode fortalecer as defesas do teu corpo.
A água morna ajuda o sistema circulatório e previne o muco nasal e secreções de se acumularem.
Mesmo na faringe, o muco é reduzido e as bactérias têm mais dificuldade para se alojarem.
A água traz mais benefícios do que parece.
Ela não é só o elixir da vida, é também uma verdadeira fonte de energia.