Consegue já um bronzeado de sonho de forma rápida e saudável!

O calor está aí a chegar, e como é normal grande parte das pessoas gostam de ter um bom e belo bronzeado.
E de certeza que gostavas de conhecer as melhores dicas para teres aquele bronzeado de meter inveja a qualquer pessoa, e de forma rápida e saudável!
E podes aprender aqui neste artigo pequenas dicas para ficares com um bronzeado invejável, de forma rápida e saudável.
ESFOLIAÇÃO Antes da exposição solar, comece por preparar a sua pele para um bronzeado saudável e duradouro, fazendo uma esfoliação corporal.

Ao esfoliar todo o corpo, estará a remover as células mortas, activando a circulação e potenciando a regeneração da pele.
Além de afinar e suavizar a pele, este cuidado irá permitir uma maior absorção de cremes hidratantes e auto-bronzeadores.
A esfoliação corporal deve ser feita três dias antes de começar a exposição ao sol.
HIDRATAÇÃO Para potenciar um bronzeado rápido e bonito, a hidratação é um dos passos essenciais, especialmente no período após a exposição solar.
É importante que hidrate a pele duas vezes por dia, com cremes e loções hidratantes, podendo recorrer a linhas de cuidados pós-sol.
Para compensar a perda excessiva de líquidos, beba bastante água e sumos naturais, para evitar a desidratação do organismo e, consequentemente, da pele.
PROTEÇÃO SOLAR Para um bronzeado bonito, a pele terá de estar saudável, sendo a proteção o cuidado mais importante a ter em conta.
Por esse motivo, é essencial a aplicação do protetor solar, 30 minutos antes da exposição solar, para que a sua pele esteja devidamente protegida das agressões do sol.
Lembre-se que, mais do que nocivas para o bronzeado, as queimaduras solares colocam a saúde da sua pele em risco.
ALIMENTAÇÃO Uma alimentação assente em alimentos ricos em betacarotenos, vitamina C, licopeno e ómega 3 é a chave para um bronzeado mais rápido e prolongado.
Através destes nutrientes, estará a estimular a produção de melanina, a combater os radicais livres e a proteger eficazmente a pele.
Vegetais Cenoura, tomate, abóbora, beterraba, brócolos, espinafres, couve, agrião, pimento vermelho.
Frutas Laranja, kiwi, morango, limão, melão, melancia, manga, pêssego, papaia, abacaxi, manga.
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