O Verão está mesmo aí à porta, e com ele vem também a altura ideal para bronzear a pele, deixando-a com um aspeto mais saudável e bonito.
Mas verdade é que muitas pessoas procuram nos bronzeadores (óleos, cremes, loções), a solução para um bronzeado rápido.
Mas rápido e duradouro só se consegue quando é mantido de dentro para fora do corpo, através de uma alimentação rica em betacaroteno.
Betacaroteno é a substância que frutas e legumes têm e que lhes dá a cor alaranjada e vermelha, mas também está presente em alimentos de cor verde-escura em grandes quantidades.
Uma vez ingerido, o nosso organismo transforma-o em vitamina A que, por sua vez, aumenta a produção de melanina: a substância responsável pelo bronzeado.
Estes são os principais alimentos ricos em betacaroteno:

Manter a pele hidratada é outro grande segredo, tanto para facilitar como para manter o bronzeado.

É importante que bebas, no mínimo, 1,5l de água todos os dias.
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